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Cloruro, propiedades y beneficios para la salud y usos de este compuesto salino

Descubre todos los beneficios, contraindicaciones y formas de usar el cloruro, un micronutriente fundamental para la salud humana.

Cloruro, propiedades y beneficios para la salud y usos de este compuesto salino

Entre los suplementos dietéticos definitivamente se destaca cloruro de magnesio. Es un sal inorgánica compuesto por magnesio e cloro. Así que presta atención a no confundir el cloruro con el magnesioEl primero es un compuesto, el segundo un elemento.

Cuánto lo necesitamos

En nuestro cuerpo está presente en la cantidad de 25 gramosEl 60% del cual va a los huesos. En estados de deficiencia de magnesioel cuerpo se activa para compensar el desequilibrio, sacándolo de las zonas donde está más concentrado.

Lo encontramos en muchos comidapero también en el mismo agua de mar. Vamos a averiguar cuáles son sus propiedades y cómo podemos integrarlo en nuestra dieta.

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Beneficios del cloruro de magnesio

Hay muchos beneficios dado por la ingesta de este compuesto, por lo que a menudo se indica como suplemento en situaciones específicas. ¿Crees que incluso en China viene añadido a la leche del bebé. Así que veamos cuáles son las ventajas de contratarlo.

Energizante

Para luchar contra el la lasitud de la primavera o momentos de estrésEl cloruro de magnesio es una verdadera panacea. Actúa como un tónico y mejora la concentración.

Aliado de las mujeres

No todas las mujeres saben que tomar este suplemento ayuda a contrarrestar el inicio de la osteoporosis. De hecho, promueve la asimilación de Fútbol en los huesos y fortalece las articulaciones. También actúa directamente sobre la hormonas y alivia los síntomas de síndrome premenstrual.

Cloruro

Ayuda al corazón

Reduce la posibilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares y es un remedio útil en los casos de hipertensión.

Lucha contra la deshidratación

Durante el tórrido calor del verano, el cloruro de magnesio ayuda a sales de relleno evitando i síntomas de deshidratación…como las náuseas, vómito, sobre la transpiración. Es por eso que a menudo es consumido por atletas.

Reactiva los órganos

El cloruro va a estimular los diferentes órganos involucrados en importantes procesos del cuerpo. Una de ellas, por ejemplo, es la reactivación de los riñones para eliminar el ácido úrico.

Cloruro de magnesio para los estados de ánimo

Entre otros beneficios, el cloruro interviene para sedar los nervios…mejorando el tono del estado de ánimo. También parece tener efectos positivos para el tratamiento de ansiedad e depresión.

Tratamiento y prevención de otras enfermedades

Finalmente, hay varios patologías que traen beneficios de este compuesto. Actúa en una función preventiva contra los problemas de próstata y elintestino. Evita que el cáncer colorrectal y el diabetespero también artritis.

Se utiliza para el tratamiento de asma…inflamación de la garganta y todas las enfermedades típicas de la infancia, como la escarlatina y la varicela.

Cloruro de magnesio: ¿en qué alimentos se encuentra?

Como se mencionó al principio, el cloruro de magnesio se encuentra fácilmente en comida que contratamos a diario. Lo encontramos de hecho en algunos legumbrescomo el frijolestopos granos enterosen soja y en tofu, y en el cacao.

Además, la industria alimentaria la utiliza a menudo como aditivo (código E511)sino también como agente reafirmante y aglutinante, regulador de la acidez, potenciador del sabor.

Usos alternativos

Además de su uso como suplemento, el cloruro de magnesio se utiliza también en otros sectores. ¿Sabías, por ejemplo, que es el clásico la sal que se tira en invierno en las calles para evitar las heladas?

También es uno de los componentes utilizados para la purificación del aguala preparación de cementoel procesamiento de papel y telas. Drogas y cosméticos a menudo la enumeran entre los ingredientes de la composición. También se las arregla para absorber la humedad.

Dosis y modos de uso

El cloruro de magnesio se vende en forma de tabletas. Las dosis se indican generalmente en el envase y se recomienda no excederlas. En cualquier caso, siempre es una buena idea consultar a su médico de cabecera.

Preparar el cloruro de magnesio en casa

Sin embargo, este suplemento puede prepararse cómodamente en casa. Aquí están los ingredientes:

  • 30 gr de cloruro de magnesio cristalizado
  • 1 l de agua

Preparación. Ponga el agua a hervir y luego déjela enfriar. Viértalo en una botella de vidrio y añada el cloruro de magnesio. Revuelva con una cuchara de madera y luego cierre con el tapón.

Efectos secundarios y contraindicaciones

A pesar de todos estos beneficios, no tienes que nunca exceda las dosis recomendadas, de lo contrario, corre el riesgo de encontrarse con una serie de problemas.

Los síntomas típicos de una sobredosis Tengo náuseas, diarreanáuseas y dolor de estómago. En los casos más graves, especialmente si la persona sufre de problemas de riñón, una condición de hipermagnesemia. Esto lleva a la debilidad, arritmias, dificultad para respirar e hipotensión, probabilidad de desarrollar un ataque al corazón.

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