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Adelgazando: ¡Puedes hacerlo ahora!

Las vacaciones son una gran oportunidad para despertar nuestro metabolismo y luego nos ayudan a perder peso. En primer lugar, durante las vacaciones, te deshaces del estrés laboral durante unas semanas y luego disminuyes sus efectos hormonales, que se sabe que son responsables del sobrepeso. Esto era bien conocido por los médicos que solían prescribir períodos de vacaciones en el mar o en la montaña como cura para los estados de depresión o de agotamiento, no pocas veces acompañados de problemas de peso.

Amplio a las pasiones y los deportes

En segundo lugar, durante las vacaciones, finalmente tienes un poco más de tiempo para cuidar de tus pasiones, estar en contacto con tu familia, con la naturaleza o realizar más asiduamente actividades físicas como caminar, nadar, montar en bicicleta, etc. Por último, si la dieta “normal” es demasiado pequeña en comparación con lo que se necesita, el metabolismo puede incluso ralentizarse y, en estos casos, comer más en las vacaciones paradójicamente ayuda a ponerlo en marcha de nuevo…

No al sedentarismo

Obviamente, a pesar de todos los factores favorables, a veces algunos malos hábitos pueden perjudicar incluso en vacaciones: comidas copiosas en el restaurante del hotel, mucho helado, demasiado alcohol, bebidas gaseosas, comidas extras que uno se permite debido al clima general de relajación, inactividad total. Por lo tanto, para aprovechar al máximo sus vacaciones, debe estar en guardia contra el sedentarismo y las llamadas de comida, tratando de mantenerlas como excepciones y no como hábitos diarios.. Pero, ¿dónde sería mejor ir para obtener el mayor beneficio? No hay una gran diferencia: el clima de las montañas y el mar tienen efectos adelgazantes específicos, que en sí mismos, independientemente de los demás factores, constituyen un “estímulo” natural que favorece la aceleración de los procesos metabólicos.

En las montañas el metabolismo se eleva hasta la cima

El aire de la montaña parece ser una verdadera panacea para el metabolismo. Un estudio reciente mostró que un grupo de personas obesas que habían pasado un período de cuatro semanas en un centro turístico de montaña de gran altitud, perdieron un promedio de 1,5 kg de peso sin una dieta especial y sin aumentar el tiempo dedicado a la actividad física, y mantuvieron el peso que habían alcanzado durante cuatro semanas después de regresar a casa. Según los estudiosos, el efecto adelgazante puede depender no sólo de la relajación, sino también del aire de la montaña que, al ser menos rico en oxígeno que el aire de la ciudad o del mar, acelera los procesos metabólicos y reduce el apetito.

En el mar, el yodo reactiva la glándula tiroides

Las vacaciones junto al mar también pueden fomentar la pérdida de kilos en exceso.. Incluso un paseo por la orilla o por el paseo marítimo ayuda a quemar el exceso de calorías. Pero entre los factores específicos de los balnearios se encuentra ciertamente la mayor presencia de yodo, el oligoelemento indispensable para la producción de hormonas tiroideas y, por lo tanto, para la regulación de los procesos metabólicos celulares. Cuando hay una deficiencia de yodo, la glándula tiroides funciona menos bien y el metabolismo se desacelera. En el mar, el yodo está presente en el agua, en el aire, en la dieta típica de los balnearios basada en el pescado, los mariscos y las verduras cultivadas en estas zonas.

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